先週末からウォーキングを開始しました🏃

やっと春☘️になってカラダが動きたくて疼いてきたからですが、じつは腰痛の改善に効果あるのか試したくてです。

冬のあいだにカラダの筋肉がこわばっていまして、ストレッチしても良くなりません😭

脚の疲れもたまって姿勢も良くないのが原因だと考えてました。

実際にウォーキングを始めてから3日は足のスネや足首に痛みを伴い筋肉痛にもなりました。

足のスネが痛いのは歩き方が下手なのだそうで、トレーナーとしては恥ずかしながら隠したいのですが、ありのままの意見が伝わりやすいと思い隠さず話します😅

足の痛みも引けた頃に腰にあった痛みがひいていました。

骨盤の位置が調整されバランス改善したのでしょう

驚きました！その日のトレーニングセッションは4名様！久しぶりに全力で対応できたのが嬉しかったです✨

もちろんヘルニアや骨盤に持病のある方には、おすすめしませんが、運動不足の人にはかなりの効果を期待できます。

また腰痛で悩んでいるかたは一度歩いてみることで改善することもあります。

持病をお持ちの人もあきらめないでください。必ず歩けるようになるトレーニング方法を現在、一生懸命にプログラムを作っています！無理なく健康にをモットーにがんばっていきます！　よろしくお願いします