カラダが冷えると太る、そんな話を良く耳にします。

カラダが冷えると基礎代謝が低下して余ったエネルギーが脂肪として蓄積されます。

夏でいえばエアコンつけたまま

冬でいえば薄着で生活が当てはまります。

また股関節が硬くなってしまうので股関節のストレッチもやることが大切になります。

夜、風呂に入らずに朝にシャワー🚿したりするのもカラダが冷えるので、半身浴もやってみると効果あります。

また足の指をグーパーしたり、インナーマッスルを鍛えることも冷えたカラダをホットなカラダ体質に変えていきます。

冷えてしまうと腰まわりが冷たいことありますよね

腰まわりが動かしにくいためとも言われています。

気をつけて、風呂に浸かり夜はパジャマを着てぐっすりと睡眠をとるのが一番ですね