ショルダープレスは毎回、トレーニングの際に取り入れています。

肩関節の安定性向上によって肩こりや怪我の予防に効果的です。

海外では毎回トレーニングにいれている種目でもあります。

筋肉量を増加し基礎代謝を上げて太りにくいカラダをつくることも

男性の場合は特にシルエットが変わってきますから

鍛えることでカッコイイカラダに近づきます！

バリバリやりましょう💪🏽✨

みなさんの宝物はなんでしょうか？

集めているモノや大事にしているモノありますか？

周りの人からすればゴミみたいなものも、自分にとっては宝物✨男はけっこうあるかも知れませんね

自分は「マカロニほうれん荘」という漫画が宝物です✨

多分、誰も知らないですよね

昔に流行ったマンガです！姉ちゃんや親戚の兄ちゃん家にあったのを読んだときに、あまりの衝撃を受けて記憶に残ったマンガです！

20代後半あたりにブックオフでたまたま3冊見つけて購入！

ブックオフで見つけた本は、なんと初版です🔥🔥🔥

熱い！古本屋めぐり🔥🔥🔥熱いです！

すげえもの見つけた自分に興奮し、他店を探しましたが見つからず、秋田書店から購入を決意

ていうか、まだ刷っているのだろうか？廃本になっている作品はたくさんあります。

なんとまだ刷っている、初版発行日は昭和49年？だったか

半世紀も生きている漫画です🔥🔥🔥

ぜひ一度機会があれば読んでみてください！

「甘いぞ男悟！」「THE 松田」も大好きなマンガです！

読んで欲しいなあ

運動で代謝を上げて消費カロリーを増やす。

一番手っ取り早い方法として脚のトレーニングが代表であります。スクワットも脚を広げてやったり、片足を上げてやったりバリエーションも豊富です。

胸のトレーニングも良いですね！マシンに頼らずとも腕立て伏せをやってみたり効果は高いです。

筋肉が大きいところは、関節が幾つも関与しているので動かすことで、部分的ではなく使った関節に付与してる筋肉にも関与してきます。

イコール運動消費量が上がって代謝があがり、生活プラス運動で消費カロリーが上がり太りにくいカラダに変化していくのです！

大きい筋肉を使うことは、とても重要なのです！

一日10回でも大丈夫！10日で100回 100日で1000回✨

やらないより絶対にやった方が良いですよね😊

インナーマッスルを鍛えることで、色々な効果が期待できます！

TB-fitnessではケトルベルトレーニングの中でコアの部分も鍛えてます！

姿勢改善や腰痛、肩こり予防　転倒予防　免疫力の向上　冷えの予防にと、夏が終わって涼しくなる季節にやっていきたい運動となります。

カラダの芯を鍛えて、健康的なカラダを目指して頑張りましょう💪🏽✨

4ヶ月通われていますクライアント様。

約7kgのダイエット結果！素晴らしい結果です。

毎日の運動も続いています！さらにケトルベルトレーニングを追加！

とても精力的に活動しています。

しかしなんだか…先週から目力が弱いような気がします。

カラダの張りもなんだか弱めです。

真夏の気温と湿度で疲れが出る頃、ダイエット特有の腹にチカラが入らない健康的な食生活からくる疲れ

そんな気がするので

生意気にも闘志を燃やすように激励します🔥

自分も経験があるので理解しています。ダイエットや健康的な生活習慣は人間そのもののやる気を削いでいくのです。

たまに糖質の高いスイーツや血や肉となるステーキなど食べてください✨カツ丼なんか最高のヤル気爆上げです！

カラダにチカラを蓄えていくことこそ、カラダは成長しやすいです💪🏽✨

生意気にも年上の方に意見させていただき、とても申し訳ない気持ちですが、寧ろありがとうございますと言ってくださいました🙇🏻‍♂️本当にありがとうございます🙇🏻‍♂️

この歳で教えを請うのはとても新鮮で楽しいです。とも言っていただきましてありがとうございました🙇🏻‍♂️

必ずカラダを強く健康的に変えていくと誓います。

闘志を燃やすようにトレーニングをする🔥自分も一歩ずつ踏みしめながら成長していきます！

よろしくお願いします🙇🏻‍♂️