TB-fitness こんな感じです。

なんとなくヤル気出てきませんか？🔥

自分のモチベーションを上げて

カッコいいカラダになりましょう！

運動して汗かいていきましょう💪🏽✨

来年の夏に向けて

もう始まってますよー🔥🔥🔥

早いものでジム開業４年を迎えました！

すべて自分で器具を購入、搬入して組み立て塗装して

と少しずつですがグレードアップしてきました。

あれこれとニーズに応えられるよう工夫して、ようやく完成なのかと思います。

まだまだ欲しいマシンもたくさんありますから

また工夫して増やしていこうと考えてます。

通ってくださってましたクライアント様からトレッドミルをいただいたりしたことで幅広いジムになったと思います。

まだまだアップグレード⤴️あきらめてません😤

よろしくお願いします✨🔥

初期の写真を載せます🤳何も無い☺️

いよいよ今年もあと１ヶ月となりました。

みなさんにとって2024はどんな年になりましたか？

今年は、たくさんの出会いがあって充実した１年になってます。

運動に限らず楽しく前向きに過ごすことで今年を良い年にしていきましょうね✨

終わり良ければ全て良し👍です。

人生のゴールって　と考えたことありますか？

最近なんとなく楽しく生きていて、なんとなくぬるま湯に浸かっているような生活　なんとなく年を重ねて　なんとなく生きていけるような感覚ありますよね

例えばミックジャガー　81才　まさにレジェンド✨

いまだ現役でステージ上では走り回ってます。

若い子たちは、へぇーすごいねで終わることでしょう。

若い時には気づかないことは、たくさんあります。

よくおじいちゃんやおばあちゃんから、時間を有意義に　とか、やりたいことやりな　って言われたこと無いですか？

最近、やたら分かる気がします。

たくさんの本が読みたい　世界のあちこちに行ってみたい

から始まって　スポーツやりたい　フルマラソン挑戦しようかと増えていきます。

まだまだゴールは先ですね✨

通われているクライアント様で、運動すれば痩せると思っている考えをお持ちのかたは結構います。

その考えが少しばかり違うと気づくのは大体１ヶ月〜２ヶ月経ってからです。

最初にお話させていただくのですが、最初は運動習慣をつけることから始めます。

運動習慣がついて、体力が向上してきたと感じる頃に食生活の見直しをします。見直しといっても揚げ物と糖質の摂りすぎに気をつけるといったことです。

運動されていると、つい食べて良いんだと思ってしまう人も多いので注意しながらいくところですが

まだまだ運動が足りないんじゃないか　と考える方向に進むと一段と効果が早くなります。

運動に対する意欲が増してくるときこそ

ギアが１段階上がった状態ですから、食生活も見直ししやすいです。

まずは運動に対する抵抗感を排除してギアをセカンドに入れてください💪🏽✨