長岡も今週あたり桜🌸咲きそうな感じです。

新しい環境で仕事や学校が始まりました。

期待や不安が入り混じって何だかプレッシャーばかり感じる日々もありますが

前向きに明るく元気で頑張っていきましょう💪🏽✨

桜🌸並木でもみながらリラックス😌

ゆっくりあわてずに

このインフォメーション欄(ブログ)を頻繁に更新するようになったのは、毎回楽しみにしていると言われたひとことからです。

嬉しくなるとともにヤル気がみなぎり、なるべく毎日更新していくことを決めました。

毎日楽しみにしていると言ってくださったその方は30日間毎日、トレーニングジムに通う目標にしています。すごく活力にあふれ元気がある姿勢を見習っていこうと決めました！

ヤル気と元気を見習いホームページやトレーニング指導を変えた結果、たくさんのクライアント様に来ていただけるジムに成長しました！ありがとうございます😊

そのかたが3月末日で退職されました。

新しいことを始めようかなと相談されました。

今度は僕が手伝える番です！

「大丈夫です！やりましょう💪🏽✨」

今までの恩返しとはいかないまでも、勇気を与えられたらと思います✨

人生に決断に遅いはありませんよね

お互いがんばっていきましょう☺️✨

最近、話題にあがっています当日トレーニングキャンセルについて

当ジムはトレーニングの当日キャンセルはOKにしています。

他店様はキャンセルについて、キャンセルOKですと当日になってキャンセルが多く、カラダに運動習慣つけるためにもキャンセルはNGにしていると発言されています。

一理あるなと言われる意見のような気もしますが、週に3〜5回ほど通われているかたにはキャンセルNGは言わないのではないか？

また週に1回のクライアント様にはキャンセルNGよりも、果たして週1回で運動習慣はつくのでしょうか？とも考えてしまいます。

当ジムは当日キャンセルは全然OKですし、運動習慣につきましては毎日自宅で行えるトレーニングを提案させていただいていますので、その辺は個人差で対応させていただいております。

むしろ週1回のクライアント様でしたら、週に1回以上でも来たくなるようなトレーニングにしていく方が良い気もします。

クライアント様にも体調の具合や、突然の用事もあるでしょう、また家族が多い場合などは自分のことではなくてもの場合もあります。

パーソナルに限ってのことですが、トレーナーひとりの容量や個人を対応するにあたって、ある程度人数は複数抱えられない気がすると思います。

トレーナー側が一生懸命になってしまうが故に起こる話題なのかな？と考えてみたり…

と長々と話しましたが、クライアント様ファーストが僕の意見です🙇🏻‍♂️

トレーニングに通ってくださるクライアント様に共通していることがあります。

カラダを鍛えたい！ダイエットしたい！

目標はそれぞれバラバラです。

何が共通しているのか…

皆さん実は「睡眠」が足りていません。

睡眠力のことは前にも書きましたが、ダイエットやボディメイクには睡眠は絶対に必要なのです。

まずは睡眠を重視してから、カラダを鍛えてみましょう。

睡眠がとれない、目が覚める状況を改善して

疲れたカラダをリカバリーできる状態が一番です！

みなさんに睡眠の大切さを感じていただき、なるべく睡眠をとるように😊できたらと考えています。

24時間戦えますか？なんてCMがあったのも随分と昔！です。

睡眠をして最適最高のパフォーマンスをしましょう！

早速、朝から歩いてきました。

気持ちいい

歩きながら深呼吸します

最近呼吸が浅いなと感じていた

息があがるのは運動不足

とりあえずで8km

カラダは喜んでます✨