バラエティー番組で見たことあるような？

足ツボマット🔥そうです痛いヤツです！

足ツボマットには、血行促進による疲れの解消やむくみの改善✨

老廃物の排出によるデトックス効果✨

代謝改善による美肌効果の向上✨と言われています。

が

当ジムでは罰ゲームで使いたいと思います😱笑

と冗談はさておき、健康に向かうには先ずは体験から

一般的に筋トレ後に有酸素運動を行なうことで筋肉量や基礎代謝量を上げ、効率よくダイエットを進めることができます。

もちろん食事も関係しますが、食べないダイエットはカラダに悪影響です。

みなさんの中にも、お腹が出ているからダイエットを始めようとしている方は多いと思いますが、筋トレと有酸素運動を合わせることこそがお腹痩せには必要となります。

食事面では、食べすぎないことや揚げ物を控えるなど簡単な食事の見直しだけでも効果ありです。

高タンパクや低糖質などは慣れてきてからがおすすめです。

楽しくストレスなく楽しくダイエット！

がんばってください✨

股関節の運動やストレッチは重要です。

骨盤のゆがみがとれ、代謝が良くなります。

肩こりや腰痛、膝痛などが緩和されます。

血流の流れが良くなり下半身のむくみや冷えが改善されます。

寝ながらでもできる運動やストレッチも多いので

ゆっくりと深呼吸しながらやりましょう✨

1日10分から始めてみませんか？

いよいよ今年も、あと２ヶ月です。

あっという間に秋も終わりそうな気配💦

冬支度を始めなければ

急激に気温は下がってますから暖かくしてお過ごしください😊

それでは！みなさん

今月もがんばっていきましょう✨

立ったままで有酸素運動マシンを探して行き着いた

concept2 スキーエルゴ🔥

コイツ！見た目にそぐわず高性能🔥

体験したクライアント様！全員が滝汗💦

ヤバい！舐めてかかると痛い目に合うぞ！

呼吸をしたまま、心拍数170！？

気をつけながら、進めていきましょう！

基礎体力アップ⤴️絶対アップするマシン🔥

トレーニングにいれていきまっせー🔥🔥🔥