トレーニングの後半にミット打ちを入れて約1ヶ月🥊

みなさんの反応はとても良く、新しいトレーニングに手ごたえを感じています。

最初は不慣れな動きも回数とともに自分のスタンスを知ってパンチやキックの威力も上がってきました🔥

楽しく笑いながらのトレーニングにプラスして

額には光る汗✨爽快感とともにストレス解消リフレッシュできている様子

よし！楽しくトレーニングできるよう

今日もコンビネーションの勉強します💪🏽✨

全米認定資格 NSCA-CPTパーソナルトレーニング資格

JADP ピラティスインストラクター資格

JADP ダイエットインストラクター資格

に続いて４つ目の資格

NASM-GFS ゴルフトレーナー資格を取得しました。

ゴルフトレーナー資格は主に体幹バランスや瞬発的なチカラを鍛えるトレーニングも多く最もポピュラーなNSCA-CPTをベースにトレーニングプログラムを作ってさらなる向上が期待できます！

みなさまに健康トレーニングを提供できるよう！がんばります✨

運動習慣の無い方は浅い呼吸の人が多いです。

深呼吸するだけでカラダは反応します！

新しい酸素が体内に取り込まれ脳にも酸素が行き渡り血液の循環が良くなります。

すると交感神経と副交感神経のバランスが整って

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されます。

その結果！

心身ともにリラックス効果を得ることができます！

やったあー✨✨✨

深呼吸だけでストレスの溜まる毎日を解消しましょう！

自分の人生は自分のもの✨明るく楽しく前向きに🥰

今日はいい事があった😊

孫たちが僕に聞かせてきます。

他愛もないこと　そんな事でも

嬉しそうに聞かせてきます✨

その笑顔や言葉をみるたびに

じじもいい事あったよって

明日もいい事ある日になりますように

って願います☺️

…

すみません　じじのひとりごと　でした😅

運動をして汗をかくことはカラダにとても良いことは、みなさんも知ってますね。

汗をかく「究極のデトックス」とも言われています。

老廃物や余計な水分を排出することで代謝が上がり免疫力や体力アップにつながります。

さらに美肌効果！スッキリしてストレス解消！

汗をかくと痩せる？と思っている人は、間違いではありません！

汗の出が良くなったり、汗をかき始めるのが早くなった場合はカラダが痩せ体質に変化しています！

代謝を上げて美肌にストレスフリーなカラダに変化させていきましょう！