おばあちゃんが亡くなりました。

とても優しく、とても温かく、とても大きかったです。

初めて会ったのが自分が19才の時です。

そこから32年間お世話になりました。

何者でもない自分にご飯を食べさせてくれたこと、洗濯をしてもらってたこと、自分の子どもたちを育てていただいたこと、思い返せばお世話になってたことばかりです

晩年は施設に入所しましたが、会いに行くと

「しげちゃん」と覚えてくれていて涙が出て嬉しかったです。

自分の孫たちも会わせることができたことも良かったです。

今はおじいちゃん、おばあちゃんのように大きく包んでいけるように、おじいちゃん一年生をがんばっています。

大好きなおばあちゃん👵

99才まで本当にお疲れ様でした。

お世話になりました。ありがとうございました☺️

日本人だからか新潟県人だからか長岡市民だからか

人に気を遣って生きている人は多いです。

しょうがないよ！仕事上の付き合いが…ご近所さんだから…と理由はありますよね。

極端な話をしている訳ではなくて、ご自身の体調を崩すようでしたらという場合

無理に付き合うことは必要ないとおもいます。

あるアイドルのかたがグループ内でイジメがある！イジメがあるから私は脱退します。と言った動画をみました。

とても勇気がある行動に意志を感じました。

嫌なことを発信するまでもありませんが、ご自分の人生です。グッとこらえて、その場所から離れることも勇気のいること！気を遣って生きる時間がもったいないと思ってください！

ちなみにその元アイドルの子😊その後早稲田大学に進学しカリフォルニア大学バークレー校Haasビジネススクールを卒業したそうです✨

元々才能もあったのでしょうが、そういった環境から抜け出し自分の才能を惜しみなく発揮できる現在の状況にいることはモデルケースとして自分達も目指すべきところなのでしょうね✨すごいです

Amazon prime や Netflix など今は家で映画や海外ドラマが見れる時代になりました。

みなさんにも楽しかった映画を聞かせていただいています。

映画にはストレス解消する効果があります。

能動的に泣いたりすることで副交感神経を活性化させ良質の睡眠と同等の効果が得られます。

能動的に笑うことは血流を改善させ免疫機能を活性化させます。

仕事で溜まったストレスを解消するにも適しています。

ぜひ映画を観て疲れたマインドをスッキリさせましょう✨

「オットーという男」とても良い素晴らしい映画でした！

見ていただきたいです☺️

意外に思うかもしれませんが、100均の筋トレグッズ💪🏽素晴らしい完成度！

プッシュアップバーや縄跳び、ダンベル何でもあります。

まずはココから始めようとする方！

大正解です✨宅トレを開始することこそが！

100均でグッズを買うことこそが！

今までの自分とサヨナラして新しい行動を起こす🔥

一歩踏み出す自分を誇りに思ってください。

毎日少しずつで大丈夫です。がんばっていきましょう🔥✨

毎日、運動しても全然体重が減らない💦って嘆きの声が聞こえてきます。

食事制限をして体重を減らすことを目的にするとスタミナがなくなった、やる気が出ないなどカラダにマイナスが増えます。

運動して体重を減らすには、かなりの消費カロリーを必要とします。

そんなときこそ！自分のカラダを自撮りしてください。

体重は変化なくても体型は変化してます！

体重はゆっくりと落ちてゆきますから心配なし🔥

運動して体重が減らないのは寧ろプラス要素として考えてください！

出るとこ出て、引っ込むとこ引っ込むようになれば

最高のプロポーションに周りが羨むようになりますよ✨