背中のストレッチを効果？

背中のストレッチを行うことで、姿勢の改善はもちろん、骨盤、足、肩などの連結している広範囲にわたって動きが良くなります。

肩甲骨を寄せる動き、両手を大きく広げたりすることで

胸が広がり、息も大きく吸える呼吸ができるようになります。

呼吸が浅いと交感神経が優位な状態になり、十分に休むことができなくなり集中力低下、イライラしてカラダが常に疲れている状態です😭

背中のストレッチをして、大きく息を吸い、カラダをリラックスして活力あふれる生活をしていきましょう！

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今日も天気が良い予報です✨水分補給を忘れずに1日楽しく前向きに過ごしていきましょう🥰

自分と同い年の有名人って誰がいますか？

って聞かれたり、思ったりすると思い浮かぶ人物はいませんか？

自分はやはり「イチロー」さんでしたね✨

ストイックなまでのカラダづくりに加えて、チャンスの場面での安定感は誇らしかったです！

WBCもMLBも好きになり毎回、毎日の成績チェックなどワクワクして応援したものです。

今だと大谷翔平さんは代表的な存在ですね✨

ふとテレビを見たら、ロンブーの淳さんの番組がやってました。SNSを使って東京のアニメマンホールや面白いお店などをフォロワーさんと紹介する番組でした。

ふむ！なるほど　東京のディープスポットを面白い発想で面白く作っていく企画　つい楽しく見入ってました😊

昔から同い年は知ってましたが、なんだかんだで好きなタレントさんでしたので色々と番組を観てましたが、今回の内容で新郎新婦さんに相手が喜ぶ嬉しいサプライズをする姿を見て、優しい笑顔をするんだとあらためて好印象✨でした。

番組作りも一人ではできませんが、淳さん一人で番組を作っていく安定感は、一線で活躍する人には備わっているスキルなのでしょうね。

自分も優しい笑顔、頼もしい安定感をできるよう同い年の方達から学んでいきたいと思いました😊✨

ちょっと待って😳

よーく耳をすませば

聞こえてきたね

あの音色🎵

セミが鳴いているねー✨

夏だ！夏だ！夏だ！

街中にセミの鳴き声が聞こえてきたら

いよいよオイラの出番だよ

ポケットいっぱいに捕まえるぜ！

セミ✨ゲットだぜ✨

悩むこと多いです！

ストレス抱えること多いです！

悩んだときこそ

筋トレしましょう💪🏽✨

悩んだときこそ

汗をかきましょう💪🏽✨

解決策も考えかたも

もしかしたら良い方向に向かうかも😊

筋トレをして追い込むことで

自分と向き合う

大切な時間でもあります💪🏽✨

Go for broke 🔥