恥ずかしい話ですがスキーエルゴマシンを購入するまでノルディックウォーキングとはどんなものか一切分かりませんでした。

スキーのストックを使ってウォーキングされている人を見たときに杖がわりに使って歩いているのかなと思ってましたが、大きな間違いでした💦

フィンランド発祥の運動でカラダ全体の90%を使う、とても強度も高く年齢を問わない運動だと知りました。

①体力づくりやスタミナアップ、減量に効果大

②肩や首のコリを解消して肩甲骨の可動域を改善する

③ロコモ予防につながる

④正しい歩行姿勢に導き転倒予防にも最適

という具合に効率よく有酸素運動ができ、さらに安心して取り組むことができるそうです。

ジムにあるスキーエルゴマシンをマスターしましたら

春にはノルディックウォーキングをやってみようかと思います。

先ずは何事もチャレンジ！経験してから皆さんに有益な情報を伝えられたら最高です✨

また経験された方がいましたら、ぜひお話しお聞かせください✨