一般的に筋トレ後に有酸素運動を行なうことで筋肉量や基礎代謝量を上げ、効率よくダイエットを進めることができます。

もちろん食事も関係しますが、食べないダイエットはカラダに悪影響です。

みなさんの中にも、お腹が出ているからダイエットを始めようとしている方は多いと思いますが、筋トレと有酸素運動を合わせることこそがお腹痩せには必要となります。

食事面では、食べすぎないことや揚げ物を控えるなど簡単な食事の見直しだけでも効果ありです。

高タンパクや低糖質などは慣れてきてからがおすすめです。

楽しくストレスなく楽しくダイエット！

がんばってください✨