股関節の運動やストレッチは重要です。

骨盤のゆがみがとれ、代謝が良くなります。

肩こりや腰痛、膝痛などが緩和されます。

血流の流れが良くなり下半身のむくみや冷えが改善されます。

寝ながらでもできる運動やストレッチも多いので

ゆっくりと深呼吸しながらやりましょう✨

1日10分から始めてみませんか？