最近来てくださいましたクライアント様から聞いたお話しです。

それまで通っていた他所のパーソナルジムさんでは、損害賠償責任保険の加入はしていないのでビックリしたそうです。

最近では24hジムやパーソナルジムが増えている一方で、ニュースでも事故が大きく取り扱われるようになってきました。

パーソナルトレーナーとして開業するには、パーソナルトレーニング資格や損害保険の加入は必須ではありませんが

自分の持っているNSCAパーソナルトレーニング資格

NESTA JHCA NASMはパーソナルトレーニング資格はもちろんのこと、損害賠償責任保険の加入も団体で推奨しています。

自分のジムに限らず、フリーランスでやっているトレーナーはクライアント様の体力向上や健康増進をサポートする役割だけではなく仕事上のリスクやクライアント様の安全のためにも保険の加入は重要だと考えます。

プロとして個人的に保険の加入をすること　イコール　重たい重量や無理な姿勢や角度での運動、過度の追い込みなどの抑制にも繋がります。

この時代になってブームから文化に変わる今

安全性と確実性が必要です。これから先、資格や保険が必須になる日も、そう遠くない気がします。

そういう視点からもトレーニングジム選びしては、いかがでしょうか？

恥ずかしい話ですがスキーエルゴマシンを購入するまでノルディックウォーキングとはどんなものか一切分かりませんでした。

スキーのストックを使ってウォーキングされている人を見たときに杖がわりに使って歩いているのかなと思ってましたが、大きな間違いでした💦

フィンランド発祥の運動でカラダ全体の90%を使う、とても強度も高く年齢を問わない運動だと知りました。

①体力づくりやスタミナアップ、減量に効果大

②肩や首のコリを解消して肩甲骨の可動域を改善する

③ロコモ予防につながる

④正しい歩行姿勢に導き転倒予防にも最適

という具合に効率よく有酸素運動ができ、さらに安心して取り組むことができるそうです。

ジムにあるスキーエルゴマシンをマスターしましたら

春にはノルディックウォーキングをやってみようかと思います。

先ずは何事もチャレンジ！経験してから皆さんに有益な情報を伝えられたら最高です✨

また経験された方がいましたら、ぜひお話しお聞かせください✨

バラエティー番組で見たことあるような？

足ツボマット🔥そうです痛いヤツです！

足ツボマットには、血行促進による疲れの解消やむくみの改善✨

老廃物の排出によるデトックス効果✨

代謝改善による美肌効果の向上✨と言われています。

が

当ジムでは罰ゲームで使いたいと思います😱笑

と冗談はさておき、健康に向かうには先ずは体験から

一般的に筋トレ後に有酸素運動を行なうことで筋肉量や基礎代謝量を上げ、効率よくダイエットを進めることができます。

もちろん食事も関係しますが、食べないダイエットはカラダに悪影響です。

みなさんの中にも、お腹が出ているからダイエットを始めようとしている方は多いと思いますが、筋トレと有酸素運動を合わせることこそがお腹痩せには必要となります。

食事面では、食べすぎないことや揚げ物を控えるなど簡単な食事の見直しだけでも効果ありです。

高タンパクや低糖質などは慣れてきてからがおすすめです。

楽しくストレスなく楽しくダイエット！

がんばってください✨

股関節の運動やストレッチは重要です。

骨盤のゆがみがとれ、代謝が良くなります。

肩こりや腰痛、膝痛などが緩和されます。

血流の流れが良くなり下半身のむくみや冷えが改善されます。

寝ながらでもできる運動やストレッチも多いので

ゆっくりと深呼吸しながらやりましょう✨

1日10分から始めてみませんか？