6月に入りました🔥いよいよ夏本番まで

あとわずか😱

今からじゃ無理ですよね😭

いや🙂‍↔️まだまだイケる🔥

あきらめない気持ちが

カラダを変化させていきます！

ファイトー💪🏽✨

新潟は四季がはっきりとしていて、旬の美味しいものもたくさんあります！山の幸や海の幸に美味しいお米やお酒も新潟の食文化に大きく影響していると思います。

例えば、へぎそば　のっぺ　醤油赤飯　など長岡にも特有の美味しいものがたくさんあります。

ただ年齢を重ねていくと

守りに入るというか、変化を嫌っていくのが食事が一番あるのかと考えています。

ですので　守りに入らず　あえて攻めて行こうと思っていますので

皆様！心に響く美味しいものをお聞かせください✨

どんなものも挑戦していく所存でございますが

辛いものは苦手でして💦…

いや辛いものも知るべきですね！

みなさん　美味しいもの　教えてください🔥

エッホ　エッホ　エッホ　エッホ

ジム掃除のつもりが　配置換え😭

エッホ　エッホ　エッホ　エッホ

昼で終わらず　夜までかかる😭

😱😱😱😱

はい😅ジムの雰囲気変わりました…少しだけですが

ジムの配置換えも楽しいですね✨

飽きないように🔥定期的に配置換えしてます！

はい💦疲れた😓です。

みなさんの頑張りを目の当たりにして

本当にみなさん凄いなぁと感じます😊

よく言われることが、トレーナーに応援してもらえるから

と謙虚に答えてくださいますが

そんなことはありません😭

みなさんの直向きに頑張る姿が、むしろチカラになっています🙇🏻‍♂️

TB-FITNESSは多分ですが、キツイトレーニングをするようなジムです！

そのキツイ内容に負けない姿勢でがんばる皆さんの姿をみて驚きます。とても素晴らしい✨です！

通われているクライアント様は確実にスタイルが変わります🔥100%変わります！

継続こそチカラなり　目の当たりにさせていただきパワーをいただいています！ありがとうございます😊

女性が特に気になるのが二の腕です。

季節が夏に向かうと、肩や腕を出すファッションが多く見せたくないからTシャツにしてます😬という人も

大丈夫です✨まだまだ間に合います😊

写真のトレーニングはフレンチプレスといいます。

二の腕に効かせるため、写真のように構え肘を動かさずに肘から先の腕で上にリフトします🔥

肘を動かさないことで確実に三頭筋にアプローチしますので、丁寧にじっくりとやって見てください。

肘を曲げる状態は息を吸い、肘から先を伸ばすときに息を吐きながらです。

ダンベルがなくても心配いりません🫨ペットボトルでも代用できますし、なんなら何も持たなくてもできます！

丁寧にじっくりやって二の腕に効いていることを確かめながら頑張っていきましょう✨🏄‍♀️