最近めっきり投稿が遅れてしまいます💦

決してネタが無いわけではないのですが、9月半ばから忙しくなりまして投稿が毎日、日を跨ぐような時間になってしまっています😭

毎日投稿が自分の目標ですから、がんばっていきます💪🏽🔥

今回の写真は

そんな自分の心を表現してみました😳笑

モデルはオープン当初からジムに通ってくれている魚沼の好青年です🔥

って今日のトレーニングが苦しかったときの一枚です😭笑

いつも遠くから！ありがとう✨

毎日がんばって投稿していきます！

10月だというのに日中は暑くて、まだエアコンつけている人も多いそうです。

外は陽が当たる場所は暑いですが、意外に心地よい風も吹いていて外で遊ぶには最高の季節になりました！

10月は体育の日もあるぐらいスポーツに適した季節

カラダを動かす予定の無い方も、公園や土手を散歩してみてください✨

じんわり汗もかいて、なんとなく気分もスッキリ

風が気持ちよく、リフレッシュできますよ✨

スポーツ観戦なんかも良いですねー

膝掛け持って、推しのチームを応援しましょう！

秋は好きな季節です！リラックスできる季節です。

朝、晩は一気に冷え込む季節になりました。

ついつい薄着で寝てしまうと、カラダが冷えて🥶

風邪をひいてしまうことも

首元、足首、手首を暖かくしてお過ごしください😌

最近では、お腹も暖かくするようになりました。

くびれたお腹は4つめの首です！

カラダが冷え切る前に対処しましょう。

冬こそ元気に過ごしていきましょう💪🏽🔥

今日はジムのメンテナンスにお掃除です。

掃除機かけて器具を拭いて、窓ガラスもピカピカに磨きましょう✨

磨くといえば、ユーモアのセンスも磨きましょう。

ユーモアのセンスを磨くというのは悪ふざけとイコールではありません。

ものの見方のバランスをとって、視野を広げるためのもの

相手を傷つけずに楽しさや笑いを提供するのがポイントです。

相手に対する 尊敬 や 愛情 が大切です。

窓ガラスを拭きながら、そんなことを考えています😊

って　アンパンマン！？　描いてました😅

見た人が笑顔になるように心にユーモアを持ちましょう✨

パーソナルトレーニング中は音楽をかけています。

トレーニング自体が集中しながらやるものなので、気が散らないほどの音量です。

ですが好きな曲がかかるとカラダにリズムがうまれます。

好きな曲をかけて、ガッツリ汗をかいていきましょう！

k-pop EDM workoutミュージック 洋楽 ロック 邦楽

色々なジャンルでトレーニングしてきました💪🏽🔥

…

ですがリクエストされた

演歌だけは、すみません🙇🏻‍♂️リズムが…

いや　そんなことは　言えないですね

よーし　自主トレは演歌で行くぞー🔥🔥🔥