誰よりも優しい人は

誰よりも傷ついてきた人

誰よりも輝いている人は

誰よりも失敗してきた人

誰よりも笑う人は

誰よりも泣いてきた人

誰よりも自分が好きな人は

誰よりも自分と向き合ってきた人

こんな詩をみつけました。

心に響くことがあります。

トレーニングにも通じるものがあります。

また人に優しくなれる気がします☺️

いよいよ寒さが本格的に…

いやあ💦寒いのイヤだ😵

そんな季節になってきました！

そんなときこそプラス行動しましょう！

水分補給が…白湯を飲みましょう✨

部屋が寒い…靴下を履きましょう✨

カラダが冷える…もも上げ運動💪🏽1.2 1.2

湯船に浸かる、ストレッチ、カラダを動かすことで

シェイプ リフレッシュ スマイル☺️

風邪🤧を引かないように　カラダを冷やさないように　やっていきましょう！

…しかし…寒くなりました😭😭😭ファイト

たっぷり睡眠をとりましょう😴

若いときはたくさん寝ても寝足りない　それぐらい寝ていた記憶があります。

睡眠時間のあいだにもカロリーは消費しています。

なるべく7時間、8時間だったら完璧です👌

1日の1/3を睡眠にするのは時間が足りない人には厳しいと思われますが、なるべく寝ましょう。

そういえば

ゲゲゲの鬼太郎の作者でマンガ家の水木先生が言ってます。

眠っている時間だけ長生きをする。

幸せなんかも「睡眠力」から得られる

睡眠を削ってマンガを書く先生たちは、みんな短命なのだと

言われてみれば、そうかもしれません🤔

最近は寝る時間を増やしてみています✨

たまにトレーニングや走りに体育館に行くことがあります🏃‍♀️

体育館では高齢者のグループがソフトバレーをやってます

みなさん声を出して、笑いながら、ときにはボールに飛び込んだりと

年齢を感じさせない！動きに大変ビックリしました。と同時に、こういったコミニュケーションスポーツができたらと考えながら走りました！

笑顔☺️でスポーツ、団体でコミニュケーション😊

きっと目指す場所はこういう運動なのかも🤔スポーツ大会は今年出来ませんでしたが、来年こそはみんなで楽しくやりたいと考えています💪🏽✨

声をおかけしますので、楽しく運動しましょう✨

年齢を重ねていくと、意見や思考が凝り固まる傾向にあります。

経験値を重ねてきた、とても深い意見だと言う人もいます。

もちろんそうですが

はたして今の若い子たちは素直に聞くでしょうか？

意外にも若い子たちのほうが柔らかな意見を持っています。

おもわず！なるほどと考えさせられる場面も🤔

昔は親の意見や先生の意見なんてうるさいなあと

思ってましたよね🤔

やはり年下の子たちには頭ごなしに意見を言うのではなく、ちゃんと説明できる話し方をするべきなのでしょうね。

若い子たちの意見や見ている目線は

自分には眩しくもあり、素直に応援したいと思うこと

トレーニングを通じて、その経験ができること

嬉しい☺️であります。

ありがとう✨✨✨