いよいよ寒さが本格的に…

いやあ💦寒いのイヤだ😵

そんな季節になってきました！

そんなときこそプラス行動しましょう！

水分補給が…白湯を飲みましょう✨

部屋が寒い…靴下を履きましょう✨

カラダが冷える…もも上げ運動💪🏽1.2 1.2

湯船に浸かる、ストレッチ、カラダを動かすことで

シェイプ リフレッシュ スマイル☺️

風邪🤧を引かないように　カラダを冷やさないように　やっていきましょう！

…しかし…寒くなりました😭😭😭ファイト