他人よりできなくてもいい

誰かより優れなくてもいい

何かに秀でなくてもいい

あなたの魅力は

あなたであること

あなたらしく生きればいい

トレーニングに通われている方で周りを気にされる方がいます。

周りを気にするあまり、自分が自分じゃなくなっていました。

この言葉を伝えるとともに、感謝を伝えました。

ありがとうございます。

むしろ自分が自分らしくいれるよう教えていただいたのは、クライアント様からのひとことです。

がんばります！これから1ヶ月よろしくお願いします

トレーニングの中にステップ台を使うエクササイズがあります。

上がったり降りたり、片方の脚だけ乗せてランジ運動したり、上から下に飛んで降りてみたり

少し運動しただけでも、なかなかハードな種目になります。

ステップ台がなければ、低い段差や広い階段などでも代用できます。

無理は禁物です！が少しやってみましょう💪🏽

人間の当たり前の動きを、少しの工夫で効果ある動きに変えることこそ

トレーニングの本質かも知れないですね😊

今日も暖かい一日でした✨

いよいよ今日から11月スタートです！

晴れる日の多い今週は、なるべく外にでて日光浴しましょう！

5分〜でもカラダには良いことばかり！

今年もあと2ヶ月！

楽しく明るく前向きに笑顔☺️いっぱいの毎日を過ごしていきましょう！