たっぷり睡眠をとりましょう😴

若いときはたくさん寝ても寝足りない　それぐらい寝ていた記憶があります。

睡眠時間のあいだにもカロリーは消費しています。

なるべく7時間、8時間だったら完璧です👌

1日の1/3を睡眠にするのは時間が足りない人には厳しいと思われますが、なるべく寝ましょう。

そういえば

ゲゲゲの鬼太郎の作者でマンガ家の水木先生が言ってます。

眠っている時間だけ長生きをする。

幸せなんかも「睡眠力」から得られる

睡眠を削ってマンガを書く先生たちは、みんな短命なのだと

言われてみれば、そうかもしれません🤔

最近は寝る時間を増やしてみています✨