いよいよ今年こそは　と思っている方！

TOUGHに攻めていきましょう！

久しぶりのトレーニングで悲鳴をあげる方が続出^ ^

この夏に向けて今からいきましょう

2022年もTOUGHに攻めていこうと思います。

本年もどうぞよろしくお願いします。

1月5日からジム営業開始します。

何かしらの節目に意識をかえていくことが大事です。

今年も残りわずかとなりました。

追い込みすぎず、極度にがんばりすぎず、新年から楽しいトレーニングを意識してカラダを健康的にしていきましょう。

意識の変化はカラダの変化につながります。

2021年12月25日から2022年1月5日までパーソナルジムはお休みさせていただきます。

脱毛エステサロンurukoa 12月29日から1月5日までお休みさせていただきます。

よろしくお願いします。

ダイエットは食事が9割 筋トレ1割が理想的ですが、あまり難しく考えずにやってみてはいかがでしょうか？

いつも食べているご飯の量を減らすよりも、揚げ物や油を使う炒めものを減らしてみたり

間食で食べる甘いものやスナック菓子

毎日飲んでいるアルコールなどを減らすところから始めてみましょう。

食べたら太ると考えるより、食べたら運動するに変えれば必然的に体重は減っていきます

まずは考え方から変えていきましょう。