ダンベルやベンチプレスなど筋トレの代表でもある数々のトレーニング方法

いざジムに行ってもなんか敷居が高い💦

カラダが細いからと気にする人は

とりあえず自宅で腕立て伏せしましょう！

腕立て伏せは、お金もかかりませんし、どこでもやれます！

腰を痛めないように、しっかりとした姿勢で

むずかしい人は膝をついてやりましょう💪🏽

自分も最初のころは腕立てばかりやってました🔥

胸板も腕も背中も厚みを増していくのは気持ちいいっす😊

腕立ても初めてやるときは10回できるかどうか

だんだんと慣れてきて回数も増えていきます！

よし！いざ　ベンチプレス！ダンベルプレス！

全然かないません😨しかし　それこそが筋トレの醍醐味

やってやりましょう🔥🔥🔥

10月12日は奥様の誕生日🎂です✨ので

ジムはお休みさせていただきます🙇🏻‍♂️

前に書いたのですが、9月半ばから忙しいと言ってますが

実は娘が仕事に復帰して

孫の世話にてんやわんやしています😅

トレーニングのセッションのあいだに抱っこして散歩したり寝かしつけてみたり…

いつも奥様に子どもたちの世話を頼みっぱなしだったので、孫のことはオレもやるよ😊なんていってみたものの簡単ではなく、毎日ヘトヘト😓です…世の中の奥様たちは、ホント！エライ✨凄いです✨尊敬します✨

12日は奥様にいつもありがとう😊と誕生日🎂なので

ランチに行こうかなとかんがえています☺️

よろしくお願いします☺️

…やってますアピールしてますが、奥様が孫の世話から家事もすべて🙇🏻‍♂️やっておりまして…いまだにオムツも替えたことないジジなのでございます😭家事一年生でございます🙇🏻‍♂️

初めて新潟の村上市に行きました✨

運良く晴れていて、有名な夕陽を見れるかもとワクワクしてます。

夕陽を見ることはあまりなく、それほど気にしたこともありませんが

なんか無性に見たくなり、村上まで行きました。

夕陽を見る事で心理的に効果があるとのこと

どれどれ？どんな効果が？

心を穏やかにして浄化する😳

傷ついた心に勇気を与える😳

メラトニンを多く分泌させることで睡眠中に疲労を取り明日への活力につなげる😳

なんか知らない間に、心は疲弊していたみたいです😭

落ち着いた気持ちに変化をさせる効果もあるみたい

なるほど！自分のカラダに正直になることも

必要なことなのですね☺️

秋から冬にかけてが一番綺麗に見れるそうです✨

たしかに言われてみれば

意欲、活力があふれています🔥🔥🔥

よっしゃああああ

当ジムに最高齢のクライアント様が入会されました。

最近、足のチカラが弱くなってきたから鍛えたいとの目標

確かに足は痛そうでもあります。

ですが　なんともいえないオーラが😳

なんだ⁉︎ このオーラは？覇気は？

そうです！

最高齢だと紹介しましたが

目ヂカラが鋭い🔥昭和から現在まで第一線で戦い怒涛のごとく駆け抜けてきた漢の目です🔥

手がデカい🔥兎にも角にも手のひらが大きい🔥掴んだものは離さないという意思が具現化されたようです！

何より責任感が強い🔥自分のことはもちろん、会社の従業員のかたたちを思いやる器！

まるで生ける伝説です！

貧乏だった幼少期から必死に頑張ってきた漢の背中、重みが違います🔥

波乱の時代を超えてきた武勇伝を聞けるだけでも、毎回のトレーニングが楽しみになってきてます！

こんなに尊敬してしまうのは、なんとなく自分の親父と重ねているのかも知れないです。🙇🏻‍♂️

今よりもっと強いカラダを求めている！

肉食系の方に合うケトルベルトレーニング！

初めてやってみたら気づくのが、このトレーニングの強度💪🏽

まず筋肉痛　まず気持ちがへこたれます😅

しかし超えたその先にこそ

強いカラダができあがります🔥🔥🔥

プログラムをご用意してお待ちしております🙇🏻‍♂️