ダンベルやベンチプレスなど筋トレの代表でもある数々のトレーニング方法

いざジムに行ってもなんか敷居が高い💦

カラダが細いからと気にする人は

とりあえず自宅で腕立て伏せしましょう！

腕立て伏せは、お金もかかりませんし、どこでもやれます！

腰を痛めないように、しっかりとした姿勢で

むずかしい人は膝をついてやりましょう💪🏽

自分も最初のころは腕立てばかりやってました🔥

胸板も腕も背中も厚みを増していくのは気持ちいいっす😊

腕立ても初めてやるときは10回できるかどうか

だんだんと慣れてきて回数も増えていきます！

よし！いざ　ベンチプレス！ダンベルプレス！

全然かないません😨しかし　それこそが筋トレの醍醐味

やってやりましょう🔥🔥🔥