日々の生活のなかで後悔してしまうこと多いですよね💦

特に体重増加やむくみなど、目に見えるものには敏感になります！

あーあ食べてしまった😫　また体重が増えた😫

小さいことのようで、本人には大きいことです！

そんな食べてしまったときは、その場で運動しましょう！

スクワットなんて最高です！

お腹いっぱいの状態では苦しいです！

ですが血糖値の急激な上昇を緩やかにします！

血糖値の上昇が高いほど太る原因になります！

ダイエットしなくちゃだから食べない！なんて考えるより、食べたら運動するぞが答えです！

食べたあとは、ゆっくりスクワット20回をやってみましょう！

トレーニングをする上で目標を持ってみましょう！

挑戦していくことはアンチエイジングに必要です！

懸垂をやってみたい　100kgベンチプレスやってみたい　持久力をつけたい

目標を達成していくことが一番です！

がんばっていきましょう✨

よく聞く話ですが、初回から何km歩いたとか、何回腕立てしたとかあります。

最初から、あまり追い込まず、自分のペースでやってみましょう。

少ないと感じても毎日やってみましょう。

その毎日がツラいんだよ！って言われます。

しかし

あの有名なエンゼルスの大谷選手は毎日試合に出ています！⚾️

調子が悪いときもあります！しかし6月の成績は月間MVPまで✨

毎日やることで、毎日大成功の良い結果は出ないかも知れませんが、いずれ自分のターンになると信じています！いや、なります！

自分も少しだけでいいから毎日の運動をルーティンにしました！

一気に結果は出ませんが😅必ず結果は出ると信じてやっていきましょう✨💪🏽

簡単な運動を毎日やって健康になりましょう✨

一年かけて変化していくものを、短期で変えるために毎日、苦しみながらがんばっている人

数十年かかるものを結果だけを考えてすぐに結果を出そうとする人

慌てなくても大丈夫です。

人生は始まったばかりです！楽しいことを考えながら取り組んでいきましょう！

笑いながら生きていくことは

人生をとても充実したものにさせてくれます！

たまには自分に優しく、たまには自分を納得させて

家族や友人とともに過ごしてみませんか？

明るく楽しい素晴らしい人生にしていきましょう！👍