日々の生活のなかで後悔してしまうこと多いですよね💦

特に体重増加やむくみなど、目に見えるものには敏感になります！

あーあ食べてしまった😫　また体重が増えた😫

小さいことのようで、本人には大きいことです！

そんな食べてしまったときは、その場で運動しましょう！

スクワットなんて最高です！

お腹いっぱいの状態では苦しいです！

ですが血糖値の急激な上昇を緩やかにします！

血糖値の上昇が高いほど太る原因になります！

ダイエットしなくちゃだから食べない！なんて考えるより、食べたら運動するぞが答えです！

食べたあとは、ゆっくりスクワット20回をやってみましょう！