継続はチカラなり。毎日少しずつでも運動していたら必ず結果がついてきます。

毎日の生活も同じで、甘いものを毎日食べたら…

お酒を毎日飲んだら… と考えると結果は分かりますよね。

夏まで、まだ間に合う！立ち止まるな！

前向きマインドで笑顔を絶やさず

がんばっていきましょう！

当面の間、

パーソナルトレーニング1ヶ月コースはお休みさせていただきます。

都度でのご利用は大丈夫です。

よろしくお願いします。

トレーニングも着実に一歩ずつ進めていきましょう。

行動を起こす一歩

失敗から起き上がる一歩

目標に向かっての一歩

その一歩が確実に自分のための一歩になり、人のための一歩にもなることもあります。

自分にも言える言葉です。

自分を見つめ直す意味でも言える言葉です。

より一層がんばります。よろしくお願いします。

今からでも遅くない！夏までがんばるHIITトレーニング！

意識はまっすぐ下ろす、手はまっすぐ前に

①20秒間やれるだけスクワット！

②10秒間休憩

③20秒間やれるだけスクワット！

④10秒間休憩

を繰り返すだけ！

目安は4分間！

ただし

無理してやると気力も持続力もなくなるので無理は禁物です。

朝、昼、晩やってみて

簡単にできるようならセット数を増やして、手はまっすぐ上にあげてやりましょう。

ダイエットやボディメイクに一番よくあることは、途中であきらめてしまうことが多いです。

ダイエットやボディメイクの天敵と言うと、食べ物と連想してしまいます。

間違いではないかもしれませんが僕が思うのは、

最初から極端に飛ばしすぎることかと考えます。

運動で疲れるほど追い込んだり、体重を減らそうと食事を食べないよう極端な量に変更することで、カラダやアタマが拒否するようになります。

まずは食事はそのまま、簡単な運動をすること

または食事はそのまま、水分を摂ることから始めていきませんか？

1ヶ月(30日間)の中で1日できただけでも、ものすごい進歩です。

地道に一歩ずつ進んでいきましょう！