今からでも遅くない！夏までがんばるHIITトレーニング！

意識はまっすぐ下ろす、手はまっすぐ前に

①20秒間やれるだけスクワット！

②10秒間休憩

③20秒間やれるだけスクワット！

④10秒間休憩

を繰り返すだけ！

目安は4分間！

ただし

無理してやると気力も持続力もなくなるので無理は禁物です。

朝、昼、晩やってみて

簡単にできるようならセット数を増やして、手はまっすぐ上にあげてやりましょう。