カラダは意外にも使ってない！？　

全力疾走！階段ダッシュ🏃‍➡️ 息も切れるし疲れるし

でも意外に使ってないみたいです！

アスリートの人は特別ですから少し意味が違いますが

初心者トレーニーは、ストレッチやラジオ体操で息が上がってしまいます！

レジスタンストレーニングにも言われることですが

急いでやるより、ゆっくりとやってみてください。

例えば　自重のスクワット🔥

ゆっくりやってみてください

例えば　自重の腕立て伏せ

ゆっくりやってみてください

例えば　写真のポーズ

お尻が下がらないようにポーズをキープ✨

すべて　じわじわ効いてきます！

ほら汗が吹き出てきたでしょ？

お問い合わせメールを含むホームページ上からのメールに不具合があります。

毎回ではないのですが、返事が来ないなど迷惑をかける場合があります。

ホームページ上の公式LINE おともだち追加から

お問い合わせメールをいただけたらと思います。

LINEでのやりとりとして　簡単なご質問　既往歴をお聞かせいただき、トレーニングをする上での診断をさせていただいています。

(例えば持病をお持ちの場合、医者のトレーニング許可書が必要となる場合もございます。)

また損害賠償保険にも加入している関係もあります。

トレーニングをする上でNSCA協会の規定に沿って対応させていただいていますので

ご理解のほどよろしくお願いします🙇🏻‍♂️

早いところは4月からGWだそうで…

最長11連休あるとか😳　すごいですね✨

あっという間に5月も3日で長岡では今日が成人式です✨

新成人のみなさん　おめでとう🎉ございます！

本日もありがたいことに毎年地元中学の新成人の会が入ってまして、楽しくワイワイするのを見ていますと

何だか微笑ましいです✨🥰🥰🥰

最近、久しぶりの方達が帰省して顔を見に来てくれています☺️ 久しぶりに会うと楽しいですね✨

いつのまにか結婚されていたり、ひょんなことから繋がりがあったりと　ビックリもたくさんあります。

いつのまにかGWになってましたが、懐かしい顔ぶれに会えるのは嬉しい気持ちいっぱいです。🥰

また元気な顔を見せてください！

帰ってきたときは腹一杯食べさせます🔥✨ありがとう