股関節の運動やストレッチは重要です。

骨盤のゆがみがとれ、代謝が良くなります。

肩こりや腰痛、膝痛などが緩和されます。

血流の流れが良くなり下半身のむくみや冷えが改善されます。

寝ながらでもできる運動やストレッチも多いので

ゆっくりと深呼吸しながらやりましょう✨

1日10分から始めてみませんか？

いよいよ今年も、あと２ヶ月です。

あっという間に秋も終わりそうな気配💦

冬支度を始めなければ

急激に気温は下がってますから暖かくしてお過ごしください😊

それでは！みなさん

今月もがんばっていきましょう✨