トレーニングに通ってくださるクライアント様に共通していることがあります。

カラダを鍛えたい！ダイエットしたい！

目標はそれぞれバラバラです。

何が共通しているのか…

皆さん実は「睡眠」が足りていません。

睡眠力のことは前にも書きましたが、ダイエットやボディメイクには睡眠は絶対に必要なのです。

まずは睡眠を重視してから、カラダを鍛えてみましょう。

睡眠がとれない、目が覚める状況を改善して

疲れたカラダをリカバリーできる状態が一番です！

みなさんに睡眠の大切さを感じていただき、なるべく睡眠をとるように😊できたらと考えています。

24時間戦えますか？なんてCMがあったのも随分と昔！です。

睡眠をして最適最高のパフォーマンスをしましょう！

早速、朝から歩いてきました。

気持ちいい

歩きながら深呼吸します

最近呼吸が浅いなと感じていた

息があがるのは運動不足

とりあえずで8km

カラダは喜んでます✨