だいたい毎日、朝6時にはウォーキングに行きます。

2週間も続けてますと、だいたい同じ時間帯の人結構いるんですね😊

夏なのもありますが、年齢層も幅広く、みなさんがんばっていますね✨

ウォーキング　ランニング🏃‍♀️ ワンコの散歩　

見ていると熟練のランナー🏃もいます！

健康や運動の第一歩として歩くことから始める

今日から始める人も！毎日続ける人も！みんな素晴らしい✨

自分も歩いている人を見てしまいますから　きっと周りの人も自分を見ているだろうと　姿勢よくウォーキングを心がけて

んっ？　早速なんか視線を感じる✨

…

ね　猫ちゃん？🐈 

スズメを狙っている猫ちゃん🐈とバッチリ目が合いました

お互い　なんとなく　恥ずかしい🫣

そんな1日のスタートでした😆

今日も一日がんばっていきましょう✨✨✨

今の時代はスマホを使ってすぐに成果や効果はいかがなものかと調べる人が増えています。

時間短縮を考えれば、無駄なことはしたくない　効果あるものでやっていきたいと思っているのでしょう。

ただそこに矛盾しているもの

果たしてその運動をしたことがあるのか？

適切な重量を扱っているのか？などがあります。

(よく言われるフォームが正しくないとありますが、よほどの熟練者ではない限り、初めてから上手くはできませんのでここでは省きます🙇🏻‍♂️)

まずはやってみてカラダに効き目があるか？ご自身で測ってみると分かりやすいです。

ケトルベルスイングはとても適した運動です。

体幹　脂肪燃焼　筋力　すべてに効果ある運動

たったの1分ですら続かないのが現実です！

効果なしの情報は信じられないです😊情報ばかりでなくカラダで体感していきましょう💪🏽✨

夏になると毎朝起きて歩いています。🚶‍♂️

だいたい5kmですが、去年までは曲を聴きながらウォーキング　今年は曲を聴かないで始めてみました！

野鳥の羽ばたく音、鳴き声、魚の跳ねる音、ヘビやトカゲ🦎のガサガサ音など

意外に楽しいものですね✨

そしたら　今日ですよ！

やっと！

やっと！待望の

セミの鳴き声🔥聞こえてきましたー✨✨✨

季節到来✨✨✨

ありがとうございます😊

今年こそ100匹捕まえたいと思います！

がんばるぞー💪🏽😤

いよいよ夏の甲子園出場をかけて熱い戦いが繰り広げられます！

そうです！🏟️夏の高校野球大会です⚾️

最近は同級生の子どもたちもいなくなり、応援する機会も減ってましたが、やっぱり観てしまいますよね😊

選手たちの白球を追いかける一生懸命な姿をみると自然と涙が出てしまいます。🥹

スポーツは時に残酷な展開もあり　時に押せ押せムードになったりとハラハラしながらの応援がカラダを熱くさせます！

やっぱり　スポーツってドラマだよなぁ

と思いながら今年もこの季節がやってきました✨

悔いがないように全力でがんばってください💪🏽✨

通われて１年とちょっとのクライアント様😊

可愛い洋服を着たい、去年の服が着たいとダイエットを目的で通われています。

いつも楽しくトレーニングをしながら、カラダを変えていくことを目標に！本当にがんばりました✨

1年間で16kg⤵️ダウン　体脂肪　BMI ともに平均値

筋肉を落とさないダイエットですので、スタイルは抜群に綺麗になって、街を歩けば人の目を引くカッコ良さです。

本人は、全然です😅と言いますが　明らかに違います！

この１年のあいだに　結婚をプロポーズされたりと大きな1年間となりました。

ウェディングフォトの撮影も無事に大成功✨

クライアント様、写真を送ってきてくださいました。

すげー綺麗✨とても美しくとても素敵なお写真に

家族もスタッフも大感動の嵐✨✨✨

娘をお嫁さんにやる父親のような気持ちになり😭涙が出ました。

とても美しく綺麗でした✨おめでとうございます🎉

クライアント様　まだまだ納得はしていませんので、これからもトレーニングは続きます。よろしくお願いします🙇

許可が出ましたら、写真を載せます。お楽しみに