姿勢のゆがみは一番最初に意識しなければいけません。

歪みから炎症をおこし関節や筋肉に痛みを伴うようになります。

運動を始めれば痩せる、とりあえず歩こう！もちろんヤル気が一番なのですが

姿勢が悪いままでは、パフォーマンスは上がりません。

まずは簡単なストレッチや鏡を見ながら姿勢の悪いところを見直しましょう！

頭痛、腰痛、膝の前部痛は姿勢のゆがみが原因です。

ゆっくりでいいので、肩回しや胸を張る、肩甲骨を寄せる、軽いスクワットと始めてみてください。

勢いよくやると、かえって痛めます😭

あくまで自分に優しくしてやりましょう

2024 あきらめないタフな一年にしようと考えています💪🏽✨

今年もTB-FITNESS よろしくお願いします😊✨

人生は前向きに楽しく

笑顔あふれる一年を過ごせますよう

全力サポートしていきます！

やるぞ！2024✨