生活習慣病は今や高齢者ばかりの枠からも、はみ出しています。定期検診で診断されて病院に行き薬を処方してもらって…コレで良いですか？😡

良くないですよね🤬　

あるあるですが、定期検診前になるとダイエットや食事制限して　少しだけ数値が引っかかっただけとかで

前より、少し悪かったとか　その場しのぎ

ダメですよ！

少しですが、運動しませんか？運動をクスリにしませんか？

①血管を守る　血圧や血中脂質の改善

②血糖値の整え　筋肉を動かすことで糖の消費

③健康寿命を延ばす　心臓 筋肉 骨の健康を保つ

まずは少しから　歩いたり　かかとあげしたり

クスリを飲まずに運動で体質を変えていきましょう