夏前から取り組んできました。カーディオ

早くて６週間、長くて3ヶ月の効果が実証されます。

カーディオとは主に有酸素運動を指します。

TB-FITNESSの理念でもあります。心拍数を上げて心肺機能を高め強化して、脂肪燃焼や持久力向上、健康増進を図ります。

カーディオを勧め、当ジムのマシンで適応していく

もちろん人それぞれ運動習慣が無い方や少し体重過多の方は苦しいと、あきらめてしまい続かないので、ゆるゆると漸進性で取り組みます。

マシンを使いトレーニングこなしていき、ご自宅やジムでのダンスやボクササイズを組み合わせる事で効果はさらに上がっていきます！

みなさんもぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか？

自分も夏には間に合わせますので、今しばらくお待ちください

っと筋力トレーニングのほうが足りなくなってきてますので、みなさんもバリバリ合わせてやっていきます💪🏽💪🏽💪🏽のでご心配ありません😊