ヨガをすることで得られる効果

基本的にはトレーニングにも通じている効果を紹介します。

①むくみや冷えの解消

下肢やふくらはぎを動かす(筋肉を動かす)ことにより

ポンプ作用が働き、血流やリンパの流れが良くなります。結果としてむくみや冷えに効果ありです。

②免疫力アップ

カラダを動かすことでカラダが温まり血流が増えることは免疫力アップに繋がります。継続的な運動を行うことで免疫力が高まる良い環境を生み出します。

③基礎代謝アップ

トレーニング、ヨガ、運動習慣をつけていくことは筋肉量を増やすことになります。活動量が増えてカロリー消費量も増えやすくなるためダイエットとしての効果もあらわれてくるでしょう。