効率よくトレーニングの成果を出したい

情報　回数　重量　

意外に覚えること　いっぱいでよくわからない

いいんです　細かいことは

そういうとトレーナーなのに信用ならない

と思われます💦　はい申し訳ありません

じつは捉え方に工夫があります

まずは運動　軽くても良いですから毎日やれますか？

次に足の運動　軽いスクワットでも良いですから週に２回やってください

そのあとに　慣れてきたら　マシンを増やすのも

重量を上げるのも　増やしていきます🔥

まずは慣れ　そこから徐々にです

最初から完璧を求めない　完璧にやらない

いいんです　細かいことは！