タイ🇹🇭での朝はビーチロード⛱️をウォーキング&ジョギング🏃です！

6時はまだ薄暗く、現地の人も目をこすりながら朝の支度をしています！

だいたい7時ぐらいになると朝日が昇ってきて、なんとも言えないエモい感じな写真が撮れました✨

ビーチロードではジョギングの人も増えてきて、ロードで音楽かけてエアロビ教室を開いているグループもいたりと朝からテンション上がったまま

ジムでトレーニングを始めます！今回もCOCO fitnessgym

はい🔥日本人は一人もいません

日本語通じません😭　でもトレーニングに言葉はいらないです！

早速、準備運動から　

肺活量　心肺機能　強化のため　エンドレストレーニング

アップライトロウからのショルダープレス

クリーン　バーカールからのベントオーバーと

一気に汗が吹き出ます🔥

段々と乗ってきました！ベンチプレス　チェストプレス

トライセップスPD もう重量がわけわからん感じです

かなりテンション上がってたのか　外人ばかりで負けん気出たのか　わけわからん思考ですが

刺激は最大級でした！ドーパミン出てた？のか

ホテルまでランニングしてブレックファースト🧇です！

お昼まで自由行動でしたから、ムエタイジムにプールで泳いだりと一人暴れ回ってました　笑

そりゃあ　夜の楽しみまでもたなくて

眠くなるわけです……😱

そしてまた朝6時にジョギング🏃

朝日を浴びて一日スタート🔥これが今回のご褒美となりました✨