開業当初から必ずやっている準備運動

ディープスクワットホールド

座業の多い方たちに効果的な関節運動です。

簡単に言えば和式トイレに座った姿勢です

股関節をリセット

腰の張り、緊張を解放

足首の安定性向上

姿勢改善　血行促進

など良い事づくめです！

一日、数分でも構いません　

かかとが上がらないように気をつけて

余裕ある人は肘で膝を押して股関節を柔らげてください

簡単で今すぐできます！

まずは3日間から