末端冷え性対策として　食事も重要です。

カラダを温める食べ物として

生姜や唐辛子🌶️タンパク質と言われています。

とくに

タンパク質は　肉類　魚　卵　納豆　チーズ

を摂取することが大切です。

また根菜　人参　ごぼう　大根を使った料理

お鍋が最適でしょう

食べるものを意識してカラダの内側から温めていきましょう