トレーニングの内容って🤔どうしてますか？

一番多いのが🤔ぎりぎり10回できるのを3セット

インターバルは60秒〜120秒くらい

間違ってないです！それもひとつのやり方ですね😊

最初はフォームも回数もセット数も、なんて考えるより

無理をしない怪我をしない重さで

自分が限界までやるトレーニングは、どうでしょうか？

5回でブルブル　15回やれた　のも自分のカラダのチカラ

慣れてきたころに回数は増え重量は増えていくのですが

あと1回　いやもう1回　の限界突破

絶対に必要不可欠な要素になります🔥

自分に勝つ　そういうトレーニングも必要だと考える今日この頃です🤔

秋だからでしょうか☺️🍁