寝ると痩せる　

寝ているときにカロリー消費しています

睡眠1時間あたり50kcal 7時間で350kcalに相当します。

ちなみに5時間睡眠の人は肥満率50%upします。

寝不足だと代謝が落ちます。なので太ります😭

寝不足だと食べる量が増えます。なので太ります😭

意外にも寝てない方が痩せると思っているひとは、たくさんいます。寝たほうが痩せます。

就寝前に食べると睡眠の質が下がる⤵️

就寝前にスマホを見ると睡眠の質が下がる⤵️

8時間睡眠の場合は24時間中の1/3 寝ていることになります。

長生きは寝ること＝健康には睡眠　

寝るだけで痩せる　最初にトレーニングを始めようと思っている人も、まずは7〜8時間睡眠を1週間やってみてください💪🏽✨