ご飯をオートミールに変えてみましょう。

たまに耳にしますよね😊

何故オートミールなのか？次のような健康効果が期待できるからなんです。

便秘や消化不良の改善に役立つ

血糖値やコレステロール値の上昇を抑える

糖尿病や動脈硬化リスクの低減

腸内環境改善

満腹感があるためダイエットに適してる　など

タンパク質やミネラル栄養などが含まれているので負担なくダイエットに使えます

食物繊維の量も多いので食べ過ぎると胃や腸に負担がかかる場合も

何でも食べ過ぎはよくないですよね😭

簡単調理なんで梅やゆかり、鮭ほぐし身や卵で上手く活用できます！

見た目で遠慮していた人も一度食べてみては？