寒い日は特に意識しているのが

ドカベン入浴法　です。　特に冬場、暖かい部屋から寒いところに行くとヒートショックという言葉が頭の中に思い浮かびませんか？

ドカベンを読んでからは、一年中でも意識しながらお風呂には入るようにしています。

さすがに足を入れてから2〜3分は守っていませんが、備えあれば憂いなしです。

トレーニングでもベンチプレスやスクワットなど重量を扱う前はカラダをストレッチしてからのぞむことで怪我なくトレーニングを続けられます。

しかしインターネットが無い時代の漫画からはタメになる情報が多くてビックリしますね✨