1月ですが雪は少ないですね　2月は雪がドカッと降るんじゃない？って話も聞きますが

冬といえばウインタースポーツです。

スキー⛷️やスノーボード🏂をされている人は運動量も多いので代謝もよく汗をかきますよね。

ウインタースポーツをされてない人は、汗をかくには？

工夫して汗をかいて運動されているクライアント様もいます。

筋トレをやる際にユニクロの超極暖シャツを着ているそうです！すごい！なるほどです。

自分は水分の摂取を勧めています！水分を摂る習慣がある人は運動時に汗をかきやすくなります。

じんわりでも汗をかくことをトレーニングの目標にしてみることはプラスに働きます。

汗をかいて老廃物や毒素、余分な水分を出すことで肌の調子や皮膚の保湿にも働きます！

寒い冬ですが、カラダを動かして汗をかいて自分のカラダの体温調節を心がけ、風邪をひかないカラダにしましょう！