背伸びにはリラックス効果が得られます。

カラダ全体を伸ばすことでリラックス、姿勢を直すにも背伸び　兎にも角にもやるべきでしょう✨

筋肉が伸び血流が良くなります。

疲労やコリが軽減されます。

姿勢改善。

ストレス軽減、心身リフレッシュ。

体脂肪を減らしてウエストのサイズダウンに効果的。

腰痛や肩こりの改善。

冷え性、便秘、鬱病の改善。

デスクワーク、トイレのあと、起きた時など

いつでもできるのが背伸びの利点です。✨