簡単運動で簡単ダイエット🔥テレビを観ながら、曲を聴きながらできる

その場で足踏み運動はいかがでしょうか？

ただその場でイチニ、イチニと足踏みするだけ

足の裏と床が平行になるのを意識して、最初は5分やってみてください。

代謝が上がってカラダ全体が暖かくなってきます！

慣れてきたら10分、15分と増やしていきましょう！

ながら運動の代表でもある足踏み運動！

冬のあいだはお家でワンツーワンツーですよ✨