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2025-01-06 17:44:00
その場で足踏み運動

簡単運動で簡単ダイエット🔥テレビを観ながら、曲を聴きながらできる

その場で足踏み運動はいかがでしょうか?

ただその場でイチニ、イチニと足踏みするだけ

足の裏と床が平行になるのを意識して、最初は5分やってみてください。

代謝が上がってカラダ全体が暖かくなってきます!

慣れてきたら10分、15分と増やしていきましょう!

ながら運動の代表でもある足踏み運動!

冬のあいだはお家でワンツーワンツーですよ✨