Information (お知らせ 近況情報)
2025-01-06 17:44:00
簡単運動で簡単ダイエット🔥テレビを観ながら、曲を聴きながらできる
その場で足踏み運動はいかがでしょうか?
ただその場でイチニ、イチニと足踏みするだけ
足の裏と床が平行になるのを意識して、最初は5分やってみてください。
代謝が上がってカラダ全体が暖かくなってきます!
慣れてきたら10分、15分と増やしていきましょう!
ながら運動の代表でもある足踏み運動!
冬のあいだはお家でワンツーワンツーですよ✨