お正月もあっという間に終わり、いよいよ始動したい人は増えてきてますよね

ダイエットやカラダを鍛えるには、まずスクワットが良いとされています。

脚の筋肉は筋肉量が多く、脚の筋トレをすることでカロリー消費量も大きいからです。

先ずは基本と言われるスクワットを15回やってみましょう。

ダイエットばかりでなく、日常生活における疲れに耐性、スポーツのパフォーマンス向上と良いことばかり

先ずは大腿四頭筋を鍛えていきましょう✨