Information (お知らせ 近況情報)
2025-01-05 18:00:00
お正月もあっという間に終わり、いよいよ始動したい人は増えてきてますよね
ダイエットやカラダを鍛えるには、まずスクワットが良いとされています。
脚の筋肉は筋肉量が多く、脚の筋トレをすることでカロリー消費量も大きいからです。
先ずは基本と言われるスクワットを15回やってみましょう。
ダイエットばかりでなく、日常生活における疲れに耐性、スポーツのパフォーマンス向上と良いことばかり
先ずは大腿四頭筋を鍛えていきましょう✨