背中のストレッチを効果？

背中のストレッチを行うことで、姿勢の改善はもちろん、骨盤、足、肩などの連結している広範囲にわたって動きが良くなります。

肩甲骨を寄せる動き、両手を大きく広げたりすることで

胸が広がり、息も大きく吸える呼吸ができるようになります。

呼吸が浅いと交感神経が優位な状態になり、十分に休むことができなくなり集中力低下、イライラしてカラダが常に疲れている状態です😭

背中のストレッチをして、大きく息を吸い、カラダをリラックスして活力あふれる生活をしていきましょう！