6週目久しぶりのパーソナルトレーニングです。

気合いは十分みなぎってます🔥

パーソナルのながれとして、動的ストレッチ→ストレッチ→レジスタンストレーニング→体幹トレーニング→ムエタイミット打ちです。

久しぶりもあり、脚を中心のトレーニングです。

膝の様子やカラダふらつきなどをチェックしながら進めていきます。

まだ姿勢がやや前傾と猫背になります。

衣替えの時期も重なって、なるべく背筋はピシッとしていただき自信をたぎらせた歩き方をと言いましたが

昭和の時代と違い控えめに小さくなっていきますと二人で笑いながらトレーニングをこなします。

6週目は食事の話、体重の話は一切なく

ゆっくりとスタミナをつけていく方向でいきました。

縄跳びも2分〜3分はキツイと言いましたが、かなり体力もついている様子です✨😊

汗をかきながら頑張っている姿勢につい自分も熱くなってしまいます！

がんばってます💪🏽🔥すごい