縄跳びで痩せることはできますか？

はい！できます✨

縄跳びは脂肪燃焼プラス心肺機能向上と素晴らしい効果が証明されています。

当ジムでは、お家でやれるトレーニングに縄跳びをお願いしています。

しかしいきなり20分なんて😭ほぼ無理💦です。

まずは1分間やってみてください💪🏽✨

それからインターバルを取って、また1分✨

だいたい1分×5セットから始めてください！

毎日200回跳んでいるかたもいます。だいたい1分30秒ぐらいでしょうか？

コレは実はスゴイ事で！一日200回

10日で2000回！100日で20000回！です🔥

20000回跳んだカラダと何もしてないカラダ

どっちが良いですかともいわずとも分かりますよね😚

毎日の継続が結果になります✨

がんばっていきましょう🔥