カラダを動かすぞと思ってみたものの、なんだかカラダに効いてるのかなんなのか分からない人は

まずはストレッチをしてみましょう！

骨盤ストレッチや大腿四頭筋ストレッチを行うことは効果的です。

特に大腿四頭筋ストレッチを行うことで姿勢のバランスを元に戻して、普段遊んでいる筋肉にも刺激を与えて均等に鍛えることができます！

YouTubeにもストレッチ動画がたくさんあります。

見ながらやってみましょう💪🏽✨